Snabbt träningspass

Har faktiskt hänt en del sedan mitt senaste blogginlägg, men just nu när jag jobbat kvar på mitt gamla jobb och dessutom driver mitt nya gym Xplore Fitness så finns det inte så mycket tid till varken träning eller bloggande.

I tisdags åkte jag in och tog morgonpasset på Xplore. Det börjar 06.30 så det var lite tidigare än jag brukar börja jobba i vanliga fall, men det gick rätt bra.

I onsdags hann jag träna lite på lunchen.

4 min Crosstrainer

2 varv

Enhands bröstpress i dragmaskin

Enhandsrodd i dragmaskin

Körde sedan 4 varv i tempo

5 marklyft

10 armhävningar med händer på stång

15 pull-up - kippade
Tog drygt 5 min

I torsdags åkte jag till Xplore och körde lunchpasset.
Så det blev lite träning/rörlighet för mig under uppvärmingen.
De fick köra en cirkelstyrka med slamballs, battleropes, ringar, däck och ViPR.