Igår höll jag ett lunchpass nere på Xplore Fitness.
De fick köra
4 varv
6-8 Marklyft
8-12 Armhävningar
Sedan 10 min AMRAP
5 MArklyft 50-60 % 1RM
10 Ringrodd/Pull-up
15 Wallballs 9/6 kg
Avsnitt 185: Sun’s out, guns out! Vi grottar ned oss i armträning
-
Att chins och latsdrag funkar bra för att träna biceps, vet vi redan. Men
går det lika bra med roddövningar, till exempel hantelrodd? Och hur ska du
tänk...
11 timmar sedan
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar