Igår höll jag ett lunchpass nere på Xplore Fitness.
De fick köra
4 varv
6-8 Marklyft
8-12 Armhävningar
Sedan 10 min AMRAP
5 MArklyft 50-60 % 1RM
10 Ringrodd/Pull-up
15 Wallballs 9/6 kg
Gammal och svag? Inte om du styrketränar!
-
Gammal och svag? Så ser tyvärr verkligheten ut för tusentals äldre i vårt
land och för miljoner världen över. Svaga muskler leder till problem med
alla v...
2 timmar sedan
Inlägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar