Skönt pass

Igår kom det bara 1 person på söndagspasset så då passade jag på att hänga på och köra skälv också. Jag märkte att jag satt ihop ett riktigt jobbigt pass.

På styrkedelen körde jag med 90 kg (märker att jag tappat i styrka då jag borde klarat tyngre). I själva WOD-delen körde jag med 70 kg och slamball på 9 kg.

Ordningen på passet om någon vill testa är

1 Uppvärmning (till vänster)

2 Styrka 3 varv (till höger)

3 WOD (i mitten, tog ca 20 min)

4. Valfri rörlighet (vi jobbade med axelmassage med liten boll)