Sommarträning utomhus i Örebro

lördag 3 juni 2017

Sommarträning utomhus i Örebro

Förra måndagen satte jag igång med utomhusträningen i Bettorp (Örebro). Vi kommer köra de flesta veckorna under sommaren. Det är 18.45 vid Lillån Södra skolas skolgård.
Läs mer på Xplorefitness.se eller Funktionelltraningorebro

1 kommentar:

lymacsau5 juni 2019 kl. 10:15
Great post, thanks for sharing!

Hương Lâm với website Huonglam.vn chuyên cung cấp máy photocopy toshiba cũ và dòng máy máy photocopy ricoh cũ uy tín, giá rẻ nhất TP.HCM
SvaraRadera
Svar

Lägg till kommentar

Träningstips 2

Styrketräning: Fler set ger styrkeökning, men det är inte linjärt samband. D.v.s. om du gör en övning i 15 repetitioner x 2 set, så får du bäst resultat av första setet. Nästa set ger en ökning, men den blir inte dubbelt så stor som vid första setet. Därför anser jag att man som motionär har begränsat med tid så är det bättre att träna hela kroppen med ett eller två set per övning några gånger i veckan än att träna med 3 (vilket enligt mig är den vanligaste rekommendationen) eller flera set någon gång i veckan, då man kanske istället delar upp träningen på olika delar av kroppen (sk.. splittade träningspass).

Sidor

lördag 3 juni 2017