Ännu ett pass före lunch.
3 min lättare rodd
4 min maxrodd: 1138 m
100 steg på händer
Höger - 5 enhandssnatch med 20 kg skolskivstång + 2 Get-up
Vänster - 5 enhandssnatch med 20 kg skolskivstång + 2 Get-up
3 varv
7-10 Pull-up med supinerat grepp
3-5 Sittande bicepscurl med 2x15 kg
10/sida Hållningspilbåge
1 min/ben vadstretch (soleus)
Sedan
5 Dragonflag
Bygg Stabilt med KL-Trä Bjälklag: En Guide
-
Upptäck kraften i korslimmat trä när du konstruerar golvet i ditt hem. Lär
dig varför denna typ av bjälklag blir allt populärare i byggbranschen. Om
du är ...
1 månad sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar