Träningsvärk och Funktionell Fys

Gårdagens cirkelstyrka med syrran gav mig träningsvärk i benen. Najs!

Idag blev det bara några pull-ups efter jobbet. Rör sig ju en del på passen, men det blir inte någon träning direkt.

Dagens Funktonell Fys såg ut så här

Uppvärmning med lite joint mobility och slyngor

WOD 1 – 8 min

20 Utfallshopp + Latsdrag
10 Thrusters Kettlebell
5 Armhävningar
WOD 2 – 8 min
16 Enbenshopp (Ev. knäböj) – Assist av slyngor
8 Superman i slyngor
16 Airsquat
8 Tricepspress med händer i slyngor

WOD 3
Tabata 3 min
Runner/Pendlingar i slyngor

Sedan sidplankor med fötterna i slyngor

De blev rätt möra efter dessa tre pass