Träningsvärk

Måndagens träning gav mig träningsvärk. Det känns bra, men betyder antagligen att jag tränar lite för sällan just nu. Men det är så det blir när man nyss blivit pappa. I tisdags hann jag inte träna, men det blev lite massage med massageboll och stretching av vaderna.

Igår blev det ett pass i mitt nya hemmagym som jag fixat till i garaget.
Värmde upp med 1 km löpning med hunden (inkl kisspaus). Fortfarande lite känningar i höger axel så jag jobbade en hel del med massagebollen på skilderbladet och bröstmuskeln.
Körde sedan lite övningar i slyngor. Wallslide (och några till axelövningar), assisterade pistols, tricepspress och bicepscurl.
Avslutade passet med 5 varv
5-7 Stångrodd med ca 55 kg stång
5-7 Sittande bicepscurl 2x17 kg
5-7 ringdip
Kom på att jag satt ringarna lite tätt så jag flyttade ut ena fästet som jag hade skruvat upp i taket.