Precis avslutat ett snabbt pass efter jobbet (tillsammans med syrran som fortfarande är kvar i Örebro)
10 min massageboll och lite foamroller på min bröstrygg (framförallt latsen där jag fick min sträckning för en vecka sedan).
Crosstrainer 5 min
Max rodd i 1 min: 333 m (337 m är mitt rekord)
2x3 per arm av Get-up med 20 kg skolskivstång
5/ben Bulgarian Split squat 2x20 - 2x23 - 2x26 - 2x26 kg
4-5 Seasawpress 2x20 - 2x23 - 2x23 - 2x20 kg
Max dips
1 min bröststretch
Bygg Stabilt med KL-Trä Bjälklag: En Guide
-
Upptäck kraften i korslimmat trä när du konstruerar golvet i ditt hem. Lär
dig varför denna typ av bjälklag blir allt populärare i byggbranschen. Om
du är ...
5 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar