Mest rörlighet ikväll

Brukar ju stanna kvar efter jobbet på måndagar för att träna. Idag blev det dock mest fokus på rörlighetsträning men mellan rörlighetsträningen fick jag till några styrkeövningar. Det blev 4 set enhands axelpress med 20 kg och 3 set baksida axlar i maskin.

Igår fick jag ju behandling av en naprapat och jag sa då att jag kände mig lite sämre i ländryggen. Idag kände jag mig fortfarande stel och hade lite smärta i höger ländrygg. Men det kändes bättre och förut har jag inte kunnat böja mig åt höger utan lite smärta, men nu gick det mycket bättre. Så idag jobbade jag med rörlighet i ländrygg och bröstrygg. Axlarna fick också lite massage.