Sommarträning - Kroppsviktpass (film)

Igår blev det ett kroppsviktspass ute i trädgården. Tog fram videokameran och filmade det, men när jag gick och stängde av kameran såg jag att jag hade glömt att sätta i minneskortet. Var bara att ta några djupa andetag och hämta kortet för att sedan köra igenom hela passet igen. Blev rejält svettig efter att ha kört passet här under två gånger. Sedan fanns det inte tid över till att köra något mer. Om ni testar så kan ni öka/minska sträckan ni kör övningarna på  för att ändra hur tungt passet blir (tror det var ca 12-14 m för mig). Ni kan också öka/minska antalet armhävningar (10) och burpees (5) ni kör mellan de andra övningarna.

Så här såg passet ut:

På ena änden 10 armhävningar och på andra 5 burpees
- Utfallssteg
- Bearwalk
- Längdhopp
- Harhopp
- Enbenshopp
- vändningar i armhävningsställning
- Utfallshopp framåt / borzowhopp
- Gång på händer
- Skridskohopp
- 10 Sprints