Igår så fick jag faktiskt in ett kortare träningspass medans jag passade Elvira.
Vi började med att jag joggade 800 m med vagnen. Plockade sedan ut Elvira och körde lite benböj, thrusters och goodmorning med henne som vikt.
Körde också lite enhandssnatch till kast i marken med min sandball.
Körde sedan 5 varv av
12-15 Clean + press med 2x16 kg kettlebell (sista 2 varven bara press)
8-10 Stående Bicepscurl 2x15 kg
12-15 Hantelrodd - 32 kg Hantel
Sedan var det dags för henne att få mat, så då fick jag sluta. I varje fall skönt att få in ett träningspass på helgen.
Bygg Stabilt med KL-Trä Bjälklag: En Guide
-
Upptäck kraften i korslimmat trä när du konstruerar golvet i ditt hem. Lär
dig varför denna typ av bjälklag blir allt populärare i byggbranschen. Om
du är ...
1 månad sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar