Idag har jag träningsvärk i sätet. Brukar bli så när jag kör Bulgarian Split squat.
Dagens träning
3 min massage bröstmuskler med liten boll
3 min Crosstrainer
2 min maxrodd. Kom 600 m idag.
7 min Foamrolling och massage med boll
4 varv
3-5 Marklyft varvat (100-100-110-110)
ca 10 Reverse Crunch
5 Handstand Push-up
Avslutade med en variant på Cindy
6 min (i vanlga fall 20 min)
5 Pull-up
10 Armhävningar
15 benböj
Körde med 2x4kg viktmanchetter på fötter
Jag hann varv 5 varv och upp till 12 benböj
Bygg Stabilt med KL-Trä Bjälklag: En Guide
-
Upptäck kraften i korslimmat trä när du konstruerar golvet i ditt hem. Lär
dig varför denna typ av bjälklag blir allt populärare i byggbranschen. Om
du är ...
5 veckor sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar